¿Cómo recuperarse de un “hangover”?

Nunca has tomado alcohol. Decides hacerlo por primera vez. Comienzas a beber y terminas embriagado. Al otro día te levantas con un fuerte dolor de cabeza y nauseas, te sientes deshidratado y no sabes qué hacer. ¿Te parece conocida la situación? A continuación, te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a recuperarte de la terrible resaca o hangover.

Vitamina C y complejo B

De acuerdo con Michael González, nutricionista y profesor de la Universidad de Puerto Rico, Recinto de Ciencias Médicas (UPR-RCM), en Las Vegas, Nevada, existe una nueva modalidad de inyectar un suero de solución salina a las personas que presentan síntomas de resaca. El suero contiene vitamina C y complejo B, elementos que aumentan los cofactores de todas las enzimas que ayudan a eliminar el alcohol del cuerpo, y también hidrata.

González señaló que desconoce la legalidad de esta práctica. No obstante, considerando que estas vitaminas han mostrado ser efectivas, el nutricionista recomienda que se tomen de forma oral.

"La dosis del complejo B y la vitamina C deben ser bastante altas, por lo menos de 50 miligramos. Por vena es más eficiente porque pasa directo al cuerpo, en pastillas tarda un poco en desintegrarse, pero funciona", indicó el profesor.

Analgésicos sin receta

Para el dolor de cabeza, puedes ingerir cualquier analgésico como Advil o Panadol, que ayudan a aliviar los síntomas.

Mucha agua y fibra

Para acelerar el proceso de desintoxicación, es necesario ingerir mucha agua. Según González, los vegetales y alimentos que contienen grandes cantidades de fibra también ayudan a desintoxicar el cuerpo con rapidez.

Evita los excesos de alcohol

Un decir popular sugiere que si tomas cerveza te hará combatir la resaca. González explicó que no es un remedio que necesariamente le funciona a todo el mundo. En el proceso del hangover, te sientes mal porque estás eliminando el alcohol del cuerpo. Al ingerir alcohol nuevamente, se nivelan las enzimas del cuerpo otra vez. “A algunas personas le funciona, pero a otras no”, sostuvo.

El consumo de alcohol debe ser mesurado; hay personas a las que el ingerir grandes cantidades les ha costado la vida.

"Si tomas demasiado alcohol, tapas todos los sistemas del cuerpo, te anulas y puedes morir, porque se paran todos los sistemas y no puedes eliminarlo. Generalmente, esto no ocurre mucho porque las personas tienden a desmayarse y, por ende, no pueden seguir bebiendo", aseguró el doctor.

Prevención es la clave

Para evitar los desagradables síntomas del hangover, muchas personas optan por tomar complejo B y vitamina C antes de comenzar a consumir alcohol. "Esto ayuda a metabolizar el alcohol más rápido", mencionó González.

Finalmente, la forma más fácil de prevenir el hangover es hidratándote antes y durante el proceso de consumo de alcohol.

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alcohol, complejo B, hangover, resaca, vitamina C

SOBRE EL AUTOR

Glorimar Velázquez

Periodista y editora. Estudia un doctorado en Educación. Posee una maestría en Teoría e Investigación en Comunicación de la Escuela de Comunicación de la Universidad de Puerto Rico Recinto de Río Piedras.