Dado a que muchos estudiantes toman receso en verano, suele suceder que las costumbres de estudios se pierden. Levantarse tarde y dejar de leer, entre otros, son hábitos que propician el que algunos estudiantes no se sienten preparados para regresar al salón de clases.
Para ayudarte una vez pises la escuela o la universidad en agosto, el doctor Noel Maldonado Santiago, consejero del Departamento de Consejería para el Desarrollo Estudiantil (DCODE) de la Universidad de Puerto Rico (UPR), compartió con Diálogo recomendaciones en tres diferentes facetas –ejercicios físicos, ejercicios mentales y ejercicios académicos– que te ayudarán mantenerte en condiciones óptimas durante el verano.
Respecto a los ejercicios físicos, Maldonado Santiago recomendó ejercitarse con prácticas como yoga, correr, meditar y hacer zumba por las mañanas. También sugirió salir a nadar, bucear y explorar montes, entre otras actividades al aire libre que no solo lo haga sudar sino también disfrutar y así mantener una buena actitud física.
En cuanto a los ejercicios mentales, el doctor aconsejó a quienes profesen una religión o credo que asistan a su iglesia, templo o área de predilección. Emocionalmente, el estudiante debe asegurarse de que tenga una psiquis mental saludable que le permita emprender las actividades diarias. En caso de que no sea así, puede buscar ayuda de algún consejero para atender su estado mental.
Sobre los ejercicios académicos, Maldonado Santiago exhortó a que se continúe repasando el material de las clases durante el verano. También señaló que es bueno practicar idiomas y otras disciplinas parecidas de forma cotidiana, ya sea escribiéndole a amigos mediante cartas o por las redes sociales, o haciendo lecturas de interés. Además, recomendó clases vocacionales que enriquezcan sus experiencias y mantenerse haciendo análisis internos de lo que conoce. Estos análisis no necesariamente tienen que ser escritos, pero sí es bueno pensarlos para mantener una mentalidad crítica y profunda.
Maldonado Santiago enfatizó en que aun cuando recomienda estos ejercicios, es importante que el estudiante se relaje y disfrute del verano, para que llegue a las clases en agosto con una mente refrescada.
En la tercera semana de agosto, DCODE comenzará a ofrecer talleres para los estudiantes del Recinto de Río Piedras de la UPR. Algunos de estos son ‘Universidad, salud y bienestar’; ‘Grupo de Apoyo LGBTT’; ‘EncontrArte’; ‘Huerto casero: crecimiento y desarrollo personal’; ‘Descríbeme: Psicoterapia grupal para féminas que les gusta escribir’ y ‘Estrategias mediáticas para el manejo de la ansiedad’.
Los interesados se pueden inscribir en los talleres en este enlace o comunicándose a las oficinas de DCODE al 787-764-0000,extensiones 86500 y 86501.
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Frances M. Núñez
Periodista. Estudiante de Información y Periodismo en la Universidad de Puerto Rico, recinto de Río Piedras, y redactora en el periódico Cidra Somos Todos del Municipio de Cidra. Le interesa los temas de sociedad, política y cultura, en especial la cultura de la comunidad “geek”. fnunezmendez@gmail.com
